روشهای افزایش میل جنسی

اگر شما به دنبال راههایی برای افزایش میل جنسی خودتان هستید مواد غذایی زیر را به لیست مواد غذایی خود بیفزایید:

1)ماهی: ماهی قزا آلا دارای اسیدهای چرب امگا-3 میباشد که در عمل پمپاژ کردن خون تقش مهمی دارد، امگا -3 عملکرد سیستم عصبی را بهتر کرده ،گردش خون خوب وسیستم عصبی متعادل طلسم بزرگ انرژی جنسی است.

2) قهوه : باعث تحریک مغز زن مخصوصا قسمتی که مربوط به تحریک ومیل جنسی است میشود

3)ال- آرژنین : برای بهبود عملکرد نعوظ در مردان وگردش خون خوب در زنان میشود واین تقویت کننده را میتوان در تخم مرغ، سبزیجات سبز، سیر،جینسینگ ،دانه سویا ونخود یافت.

4)استیک: گوشت گوساله یک منبع غنی از آهن ،ویتامین بی است ومهمتر از همه روی هورمون پرولاکتین که عملکرد جنسی را کاهش میدهد تاثیر گذاشته و آن را محدود میکند.

5)توت،ذغال اخته، توت فرنگی ،تمشک غنی از ویتامین سی میباشند که با استرس مبارزه میکنند وهمچنین باعث تقویت جنسی میگردد .ویتامین سی باعث کاهش فشار خون و سطح کورتیزول میشود.

6) شکلات تلخ: این نیز جز گروههای غذایی است که منجر به تقویت جنسی میشود با خوردن این نوع شکلات ،سروتونین در خون آزاد شده واحساس خوبی را دربدن  شما ایجاد میکند.

مترجم :  مریم عبداللهی (روانشناس)

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا