توجه و آگاهی یا همان Mind Fulness

چرا توجه و آگاهی مهم است؟

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRIgJ0_WrZUlVfOxLLEi5Mj8LzvbmSoKLXusggn46w0OnDCl0co

اگر 13 سال پیش کسی از من می پرسید که آیا توجه و آگاهی مهم است من می گفتم نه. زمانی رسید وقتی که من احساس کردم که فکر منطقی و عاقلانه تنها راه

فهمیدن معنی واقعی طبیعت است و آن را در کارم استفاده کردم همان طور که دانشمندان در علم ژنتیک این کار را کردند.

یک سال بعد من یک خال را از روی بازویم برداشتم که مراحل اولیه تومور سیاه را ثابت می کرد و یک شکستن و قطع شدن از زندگی به شدت شلوغ من(بزرگ کردن سه

بچه و پروفسور بودن در دانشگاه).سرطان پوست استرس من را تا حدی بالا برد که من برای مدت کوتاهی از دانشگاه غیبت کردم تا بهتر شوم ، در طول آن استراحت مغز

من به خوبی سازماندهی مجدد کرد و ناگهان من به کشف هر چیزی که ممکن است چاره ای برای کمک به جلوگیری از سرطان باشد جذب شدم مانند:

یوگا،مدیتیشن، رژیم غذایی برای عمر طولانی کردن و جادوگری و غیره.

و سراسیمه به دنیای شفا و معالجه رفتم، ناگهان  زمانی که من بسیار ناامید بودم من چیزی فراتر از شفای جسمی کشف کردم، من یک احساس عمیق را در اتصال با

طبیعت تجربه کردم که من به آن وحدت با طبیعت می گویم و بوسیله آن یکسری احساس های بزرگ از شفقت، لذت و سعادت بدست آوردم.

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTdWWLehlIitBtlFZKJAwfAzLyx0D-NkPnY919ExLJx8VtcJiCtHw

احساسات منفی از حرص و آز، حسادت و خشم نمی تواند به این فضای بزرگ عشق راه پیدا کند و من خودم را در این لحظه سرشار ازتجربه آگاهی از زیبایی در هر

لحظه به لحظه دیگر یافتم.

 

بعد از آن رویداد ، من به دانشگاه برگشتم و شروع به مطالعه و تحقیق در مراقبه کردم و تمرینات دیگری که مقایسه ذهن را با آن چه تجربه کرده بودم طلب می کرد.

من کشف کردم که به آن توجه و آگاهی می گویند که تحقیقا درباره آن در حال رشد هستند، علم عصب شناسی، ایمونولوژی، ژنتیک، روانپزشکی و زمینه های دیگر.

بنابراین اگر شما 10 سال پیش از من پرسیده بودید که چرا توجه و آگاهی مهم است من می گفتم برای اینکه قدرت این را دارد که یک نفر را شفا دهد و به خوشبختی

کمک کند(همان طور که برای من اتفاق افتاد).

 

امروز اگر شما از من بپرسید چرا آگاهی و توجه مهم است من به آن چیز دیگری اضافه می کنم که آن احساس است، شاید قدرتمندترین دلیل برای مشارکت در دنیا،

آگاهی و توجه است.

این ممکن است با تمرین توجه و آگاهی  مانند: یوگا، تای چی، مدیتیشن، انعکاس، تعمق، نشستن در سکوت تمرکز و توجه به حال با توجه کامل در انواع متفاوت درک

شود.

این شاید بزرگترین دلیل است برای اینکه “چرا مسائل مربوط به توجه و آگاهی مهم است”.

 

تهیه وتنظیم : عطیه سجادی ( روانشناس ، مشاور ونوروتراپیست )

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا.

 

مرکز خدمات مشاوره و نوروفیدبک  آلومینا

 

مرکز مشاوره ،بیوفیدبک و نوروفیدبک آلومینا از سال 1388 به صورت حرفه ای درمان های روانشناسی و روانپزشکی مشاوره،رواندرمانی، نوروفیدبک و بیو فیدبک را شروع کرده است و مفتخریم که جزء پیشتازان این علم نوین در ایران بوده ایم.

این مرکز با کادر مجرب متشکل از پزشک فوق تخصص اعصاب و روان کودکان و نوجوانان و متخصص روانپزشکی ومتخصص مغز و اعصاب،روانشناس ، و پزشک متبحر و با تجربه در زمینه نوروفیدبک جهت ارائه خدمات نوروفیدبک و مشاوره متخصص مغز و اعصاب و روانشناس در خدمت شماست

کلمات کلیدی : توجه،آگاهی،اگاه بودن،Mind Fullness ،تای چی،تمرین توجه،تمرین تمرکز،مدیتیشن،شناخت احساسات،شناخت هیجان ،یوگا،هدف اصلی در یوگا،هدف

اصلی در تای چی،تای چی چیست؟،تعمق،انواع تمرین های مدیتیشن،انواع تمرین تای چی.

Comments are closed.

error: Content is protected !!