درمان استرس با روش شناختی -رفتاری

درمان شناختی – رفتاری برای مدیریت استرس

درمان شناختی – رفتاری به تمام مراجعین خود درک وایجاد تغییرات مثبت را می آموزد ، در مورد بر عهده گرفتن مسئولیت هر فرد راهکارهایی را می آموزد.

ازدرمان شناختی – رفتاری به عنوان یک روش مقابله با استرس و اضطراب استفاده  میشود که هدف آن است که بدانیم یک فرد چگونه فکرمی کند و رفتار مناسب، به هنگام برخورد با افکار منفی انجام دهد.

در جلسات درمانی افراد روش های درست تنفسی را یاد گرفته ولیستی از تمرین هایی را که باید انجام دهند را یادداشت می کنند،هر جلسه با تمرکز بر جنبه های مختلف درمان شناختی – رفتاری، تنفس و مراقبه، تصدیق های شخصی انجام میشود.

کلمات کلیدی: درمان شناختی، درمان شناختی – رفتاری، درمان رفتاری، درک آگاهانه، سی بی تی،CBT  ، مدیریت استرس، درمان استرس،مدیریت استرس،رفتار مناسب هنگام اضطراب