بیماری آلزایمر: نکاتی برای حفظ یک زندگی عادی
زندگی با بیماری آلزایمر یک چالش برای هر کسی است. به خاطر داشته باشید، تصمیم گیری و پیدا کردن راه خود در اطراف شما هنگامی که به آلزایمر دچار هستید دشوار است . روزهای خوب و روزهای بد همیشه وجود دارد. در اینجا برخی از راهنمایی های مفید و آنچه که شما به سادگی میتوانید برای خودتان انجام دهید در زیر عنوان شده است.
برای کمک به کنار آمدن با مشکلات حافظه:
• همیشه یک دفترچه یادداشت برای حفظ و ضبط اطلاعات مهم همراه خود داشته باشید وهمه شماره تلفن، نام، ایده هایی که دارید، قرار ملاقات، آدرس و دستورالعمل ها را یادداشت کنید.
• یادداشت هایی را در اطراف خانه برای به خاطر سپردن قرار دهید ویا در جایی که بیشترین تماس را با آن محل دارید بچسبانید.
• شماره تلفن های مهم را با خط بزرگ نوشته و در کناردستگاه تلفن قرار دهید.
• از یک دوست و یا اعضای خانواده بخواهید تا با شما تماس بگیرد و در مورد زمان خوردن دارو،قرار ملاقات های شما ومسائل مهم ،به شما یاد آوری کند.
• با استفاده از تقویم ،زمان و تاریخ های مهم رابه خاطربسپارید.
• از عکس هایی که نام آنها بر روی آن برچسب خورده است استفاده کنید.
• پیگیری پیام های تلفن با استفاده از دستگاه منشی تلفنی.
بهترین راه برای برنامه ریزی روزانه چیست؟
• چیزهایی را پیدا کنید که از انجام آنها لذت می برید و با خیال راحت بتوانید انجام دهید.
• سعی کنید در ساعاتی از روز، زمانی که شما احساس بهتری دارید کارهایتان را انجام دهید زیرا بهتر انجام خواهید داد.
• به خودتان برای انجام چیزهایی که شما نیازبه فکر وزمان کافی دارید،زمان بدهید وهرگز در انجام کارها عجله نکنید.
• اگر چیزی بیش از حد دشوار می شود، سعی کنید مقداری استراحت کنید.
• اگر شما نیازبه کمک دارید حتما درخواست کمک کنید.
چگونه می توانیم از گم کردن وسایل خود جلوگیری کنیم؟
• از کسی که همراه شما بیرون می آید سوال کنید تا چیزی را فراموش نکنید.
• اگر شما به کمک نیاز دارید حتما درخواست کمک کنید و در مورد مشکل حافظه خود صحبت کنید.
چه چیز باعث برقراری ارتباط راحت ترمی شود؟
برقراری ارتباط با دیگران ساده تر خواهد شد اگر شما:
• همیشه وقت خود را تنظیم کنید واحساس عجله نکنید.
• به آرامی صحبت کنید و حرف هایتان را تکرار کنید.
• از محیط های پر ازسر و صدا بپرهیزید زیرا که منجر به حواس پرتی می شود و به دنبال یک مکان آرام برای صحبت کردن باشید.
در مورد رانندگی چطور؟
رانندگی نیزمی تواند از نگرانی های خاص بیماران مبتلا به آلزایمر باشد. در اینجا برخی از چیزهایی که به نظرمی رسد مهم باشد بیان شده است:
• از شخص دیگری خواهش کنید هنگامی که رانندگی می کنید درکنار شما باشد.
•اگر ممکن است که شما در رانندگی دچار اشتباه شوید سعی کنید از وسایل نقلیه عمومی یا وسایل نقلیه دیگر استفاده کنید.
• تنها در مناطقی که برای شما آشنا است رانندگی بکنید.
• با سازمان هایی مانند انجمن آلزایمر برای یادگیری خدمات حمل و نقل محلی تماس داشته باشید.
•اگر به علت آلزایمر به رانندگی خود مطمئن نیستید گروهی ازدارنده های وسایل نقلیه موتوری را در مورد رانندگی ارزیابی کنید مثلا از آژانس استفاده کنید.
برای اطمینان از اینکه شما به خوبی مراقب خانه خود هستید، برخی اقدامات را باید انجام دهید:
• صحبت با سازمان های محلی آلزایمرو یا صحبت با دکتر خود که به شما خواهند گفت که چگونه می توانید با چیزهایی مانند خرید، خانه داری، وعده های غذایی (از جمله ارائه وعده های غذایی) و حمل و نقل کنار بیایید.
•به همسایه ای که شما اعتماد دارید کلید خانه خود را بدهید.
• از یک دوست و یا اعضای خانواده بخواهید برای سازماندهی وسایل شما وپیدا کردن آسان آنها ،وسایل را در دسترس شما قرار دهند
• نگه داشتن یک لیست از شماره های مهم و اضطراری از طریق تلفن وقابل دسترسی راحت.
• از کسی بخواهید تا زنگ خطرشما را به طور منظم چک کند.
چطور یک فردی که آلزایمر دارد می تواند مسئولیت های خود را حفظ کند؟
• اگر شما مشکلی در پیگیری حساب های خود و نگهداری سوابق دارید می توانید از بانک درخواست کمک کنید. آنها ممکن است خدمات ویژه ای برای افرادی که دارای آلزایمرهستند را ارائه دهند.
مهم است که به درک برخی موارد در مورد افرادی که آلزایمردارند بپردازیم ومشکلات ویا خطرهایی را که زندگی این افراد را تهدید می کند را بررسی کرده وبه آنها کمک کنیم وبا مدیریت وحمایت از آنها اقدامات ایمنی را برای آنها در نظر بگیریم.
مترجم : مریم عبداللهی (روانشناس)
دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا
انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.
خواننده گرامی : برای تهیه هر یک از این مقالات جهت ارتقا سلامتی شما هم میهنان عزیز ، زمان و انرژی و هزینه بسیار زیادی صرف می شود، پس در حق ما لطف نموده و کپی رایت را رعایت کنید و به ما در ادامه فعالیتمان امید و انگیزه بدهید . با سپاس از خوانندگان محترم و با امید به روزهای بهتر
مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا
خدمات نوروفیدبک و بیوفیدبک و مشاوره روانشناسی رواندرمانی (اضطراب،افسردگی، بیش فعالی ، درمان اختلالات جنسی و روابط زناشویی ، زوج درمانی و… ) و شناخت درمانی و رفتار درمانی (CBT) و ویزیت متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان) و متخصص مغز و اعصاب (درمان میگرن،سرگیجه،تشنج،سکته مغزی و …)در مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا انجام می شود.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و تعیین نوبت ویزیت تماس بگیرید.
کلمات کلیدی: آلزایمر،درمان آلزایمر،علت آلزایمر،دانستنی هایی در مورد آلزایمر،اقدامات اولیه در مورد آلزایمر،رانندگی برای افراد آلزایمر،حواس پرتی،فراموشی،فراموش کردن لوازم،علت فراموشی،نکات حفظ حافظه،حافظه،از دست دادن حافظه
Comments are closed.