چه کنیم که جوانتر به نظر برسیم

شروع اولیه

اگر شما پوستی خشک دارید که منجر به ایجاد چین وچروک می شود وبا توجه به سن شما پیر تر به نظر می رسید بهتراست از پوست خود بیشتر مراقبت کرده تا جوان تر وشاداب تر به نظر برسید واین نیاز به یک هنر دارد حتی می توانید از متخصصین وآرایشگرها هم استفاده کنید چرا که آنها کمک می کنند تا چروک های صورت شما کمتر به نظر برسند.

خودداری کردن از قرار دادن لایه های ضخیم بر روی پوست

سعی کنید از کرم پودرهایی که پوست شما را به صورت یک لایه ضخیم می پوشانند بپرهیزید زیرا وقتی به طور مکرر از آنها بر روی پوست استفاده می کنید وقصد پوشاندن چروک های ریز را دارید به مرور زمان شیارهای عمیق تری برروی پوست ایجاد می کنند بهتر است با یک اسفنج به آرامی یک لایه نازک که پوست بتواند اکسیژن لازم را جذب کند استفاده کنید وسعی کنید که پوستتان را همیشه مرطوب نگه دارید.

اجتناب از آرایش بد چشم

با بالا رفتن سن ،چشم ها نیز ضعیف شده وآرایش کردن چشم نسبت به قبل کمی سخت تر می شود وممکن است تمامی خط چشم ها را به صورت کج بکشید پس در نتیجه بهتر است برای جلوگیری از اینکه به چشم دیگران مسخره به نظر نیایید از آیینه هایی که بزگنما هستند استفاده کنید.

افزایش شکل چشم

درسنین بالاتر، پلک چشم تمایل به پژمرده شدن وچروک شدن دارد وافتادگی پلک بیشتر محسوس است، بنابراین هدف این است که این افتادگی کمتر به چشم بخورد.در این حالت باید خط چشم باریکتری در ست همان جایی که مژه ها روییده اند بکشید استفاده از سایه نرم و لمس نور در هنگام استفاده از سایه چشم مهم است.

ابرو

با بالا رفتن سن موهای ابرو گرایش به نازک وکم شدن دارند وهمین طور به رنگ خاکستری در می آیند.برای پر پشت نشان دادن ابرو از مداد ابرو استفاده کنید وبرای ثابت نگه داشتن مداد بر روی پوست بهتر است که از پودر فیکس کننده استفاده کنید تا مدت زمان بیشتری را بتوانید روی پوست خود نگه دارید.

اجازه ندهید از لبتان خون بیاید

زمانی که از لب شما خون می آید باعث چین وچروک در لب شده ورنگ لب را هم تغییر می دهد.باید قبل از استفاده از رژ لب از کرم یا محافظ مانند ضد آفتاب های مخصوص لب استفاده کنید ودر سفر به علت تغییر آب و هوا ممکن است لب خشک شود ،پس
لب در اثر نور خورشید ویا استفاده طولانی مدت از رژ لب باعث خشکی وپوسته پوسته شدن لب می شود ودر این شرایط هم قبل از استفاده ازرژ،از مرطوب کننده استفاده کنید.

سفید کردن دندان

خمیر دندان های سفید کننده می تواند به حذف لکه های سطح دندان های شما کمک کند ویک لایه نازک مینای دندان را از بین ببرد والبته جرم های آنها را هم از بین ببرد.سعی کنید از ژل پراکسید برای سفید کردن دندانهای خود استفاده کنید ویا از دندانپزشک برای این کار راهنمایی بگیرید.

از بین بردن خستگی چشمان

اگر چشمان شما نگاه خسته ای دارد، بارز ترین راه حل ممکن است استراحت بیشتر برای به دست آوردن تازه گی ورفع خستگی چشمها باشد وهمین امرباعث آزاد شدن هورمونی می شود که برای کمک به پوست وضخیم کردن آن مناسب است . سعی کنید ازخوردن نمک مخصوصا هنگام شب بپرهیزید.

از بین بردن سیاهی دور چشم

در برخی افراد، تغییر رنگ بیش از حد رنگدانه پوست ناشی از کم خوابی وجود دارد که با خوابیدن کافی قابل حل است البته می توان از موادی مانند هیدروکویئنون یا روشن کننده های دیگر هم برای رفع سیاهی استفاده کرد و چای سبز هم در این مسئله کمک خواهد کرد.

استفاده از عینک آفتابی

استفاده از عینک آفتابی 3 مزایای مهمی را در بر دارد :

شما را جوان تر به نظر می رساند ،مانع از آسیب به پوست اطراف چشم می شود ودر طول زمان که افراد دچار دوبینی می شوند  چین و چروک های اضافی در اطراف چشم ایجاد می شود که عینک آفتابی این مسائل را به تاخیر می اندازد. یک عینک آفتابی باعث می شود تا به مرور، چشم دچار آب مروارید نشود.

پوسته پوسته شدن

شما می توانید با یک لیف تمام سلولهای مرده وخشک سطح پوست را دور بریزید واین نوعی پاکسازی ساده پوست می باشد.البته می توانید از نوعی پاک کننده پوست هم استفاده کنید اما باید بدانید که ان را بسیار محکم بر روی پوست حرکت ندهید زیرا که منجر به از بین رفتن لطافت پوست می شود.

از بین بردن چین و چروک ها با رتینوئیدها
کرم های شیمیایی هم وجود دارد که سرشار از ویتامین آ ونوعی ترمیم کننده پوست می باشد که مانع از ایجاد چین وچروک در صورت میشود .این داروها با نام های تجاری متنوعی در بازار یافت می شوند از جمله رتینول،که اثرات این داروهای پوستی ممکن است مقداری قرمزی وحساسیت به نور خورشید را ایجاد بکند وبعد از گذشت چند هفته یا چند ماه البته با توجه به نوع ومقدار مشکل اثرات مثبت این داروها بر روی پوست نمایان خواهند شد.

پاهایی نرم تر داشته باشید

اسید هیدروکسی آلفا در میوه ها،مواد قندی،شیر ودیگر مواد غذایی یافت می شود واگر این ماده را به موضعی که لازم است بزنیم باعث ترمیم آن ناحیه می شودواثرات آن هم باعث قرمزی پوست می شود وهم در مقابل نور خورشید پوست را حساس می کند.این ماده باعث درخشندگی پوست نیز می شود.

مبارزه با آسیب های پوستی توسط آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند با آسیب ها در بدن و پوست که از رادیکال های آزاد ایجاد می شوند مقابله کنند .آنتی اکسیدان ها را می توان از مواد حاوی آنتی اکسیدان یا کرم ها دارای این نوع ماده دریافت کرد.فقط هنگام استفاده از این کرم های پوستی بهتر است که در مقبل نور خورشید قرار نگیرید.

خوردن ماهی قزل آلا برای داشتن پوستی نرم و صاف

ماهی قزل آلا و ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب وامگا 3 می باشد که برای لطافت پوست بسیار مناسب است.مخصوصا برای دستها که بعد از مدتی خشن وپوست سفتی پیدا می کنند بسیار مفید است .

تقویت ناخن

برای جلوگیری از شکنندگی ناخن ها از شستن دستها یا پاها با صابون های خشن  اجتناب کنید .سعی کنید ازمرطوب کننده یا وازلین استفاده کنید.به یاد داشته باشید که اگر اصول بهداشتی را رعایت کنید هرگز ناخن های شکننده ای نخواهید داشت.

سیگار نکشید

یکی از مطمئن ترین راهها برای محافظت در برابر آسیب های پوستی جلوگیری از سیگار کشیدن است. مطالعات دردوقلوها نشان
داده است که دود تنباکو منجر به ایجاد چروک می شود والاستین وکلاژن که علت حالت ارتجاعی پوست هستند را از بین می برد.

استفاده از کرم های ضد آفتاب

کرم های ضد آفتاب حاوی موادی هستند که مانع رسیدن اشعه مادون بنفش به سطح پوست می شوند این اشعه ای است که باعث سرطان های پوستی خواهد شد .سعی کنید که ضد آفتاب را با توجه به میزان چربی پوست خود انتخاب کنید.

تهیه و تنظیم :  مریم عبداللهی (روانشناس ، مشاور و درمانگر روابط زناشویی)

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا

انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.

خواننده گرامی : برای تهیه هر یک از این مقالات جهت ارتقا سلامتی شما هم میهنان عزیز ، زمان و انرژی و هزینه بسیار زیادی صرف می شود، پس در حق ما لطف نموده و کپی رایت را رعایت کنید و  به ما در ادامه فعالیتمان امید و انگیزه بدهید . با سپاس از خوانندگان محترم و با امید به روزهای بهتر

مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا

 

خدمات نوروفیدبک و بیوفیدبک و مشاوره روانشناسی (اضطراب،افسردگی، بیش فعالی ، درمان اختلالات جنسی و روابط زناشویی ، زوج درمانی و… ) و شناخت درمانی و رفتار درمانی (CBT) و ویزیت متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان) و متخصص مغز و اعصاب (درمان میگرن،سرگیجه،تشنج،سکته مغزی و …)در مرکز  نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا انجام می شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و تعیین نوبت ویزیت تماس بگیرید.

 

کلمات کلیدی : پوست،مشکلات پوستی،ضد آفتاب،اثرات آفتاب بر روی پوست ،لکه های پوستی،اثر سیگار بر پوست،ناخن،تقویت ناخن،کرم های پوستی،حمام آفتاب،کرم ضد لک،چین وچروک،ضد چروک،علت سیاهی دور چشم،کرم دور چشم،ماهی قزل آلا واثر آن بر پوست،درمان طبیعی پوست،صابون های مناسب،صابون های نامناسب،سفید کردن دندان در خانه،عینک آفتابی،چرا باید از عینک آفتابی استفاده بکنیم؟ ،علت چین وچروک،درمان چین وچروک،کرم ضد چروک