8 کار ساده برای کاهش دادن فشار خون
8 راه ساده برای کاهش فشار خون
غذای پر پتاسیم بخورید: موز،کیوی،کشمش، آلو، زردآلو، توت فرنگی، خرما، اسفناج، و گوجه فرنگی
کاهش وزن
ورزش منظم داشته باشید
حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل 5 روز در هفته
محدود کردن مصرف الکل و مشروبات
محدود کردن مصرف نمک (روی غذایتان نمک نریزید و در صورت امکان در هنگام طبخ غذا هم نمک نریزید)
دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا
انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.
خواننده گرامی : برای تهیه هر یک از این مقالات جهت ارتقا سلامتی شما هم میهنان عزیز ، زمان و انرژی و هزینه بسیار زیادی صرف می شود، پس در حق ما لطف نموده و کپی رایت را رعایت کنید و به ما در ادامه فعالیتمان امید و انگیزه بدهید . با سپاس از خوانندگان محترم و با امید به روزهای بهتر
مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا
Comments are closed.