تبدیل شرایط استرس زا به فرصت های مناسب مثل شربت آبلیمو

 

تبدیل لیمو به لیموناد

خیلی سخت است که بخواهی به مردم کمک کنی تا شرایط استرس زایشان رابه فرصت های مناسبی تبدیل کنند، تحقیقات نشان می دهد که مقاومت ، کلید و یک

حالت ارتجاعی است که نه تنها برای زنده ماندن بلکه  برای کنترل استرس بسیار مناسب است، سرسختی عملکرد، رهبری، رفتار،استقامت، خلق و خو و سلامت

جسمی و روانی را افزایش می دهد.

 

چرا برخی از مردم زمانی که با استرس شدید مواجه  میشوند دچار ضعف جسمی و روانی میشوند؟ در حالی که بعضی دیگر چنین به نظر نمی رسند؟

 

مطالعه طولی که 12 سال توسط روانشناس سالواتوره  مدی ،( دکتر ) و همکارانش در دانشگاه شیکاگو  به طول انجامید .

 

این تحقیق بر روی کارمندان شرکتی انجام شد که حدود 26000 کارمند داشت،تحقیقات نشان داد که دو سوم از کارمندان با کاهش قابل توجهی از عملکردهایشان در

زمینه رهبری وبهداشت روانی مواجه بودندودر نتیجه استرس شدید به سکته قلبی،مغزی،چاقی ،افسردگی ،سوء مصرف مواد مخدر دچار شدند ، اما گروه دیگری

همچنان توانسته بودند که با این شرایط استرس زا به خوبی مواجه شوند.

 

واقعا علت تفاوت این دو گروه در چه بود؟

دکتر مدی دریافت که کسانی که سه باورهای کلیدی را در خودشان پرورانده بودند وباعث پیشبرد این سه نکته بودند موفق شده بودند .

نگرش های آنها نسبت به  تعهد، کنترل و چالش همان 3 نکته کلیدی بود. نگرش تعهد به جای اینکه باعث جدایی آنها شود باعث تلاش بیشتر و خود رهبری بیشتر در

آنها شد .

نگرش کنترل و رهبری آنها را به جای ناتوانی ، به مبارزه و تلاش برای نفوذ در نتایج واداشت.

 

نگرش چالش ، رهبری آنها را به دیدن تغییرات استرس، اعم از مثبت یا منفی به عنوان فرصتی برای یادگیری جدید وادار کرد.

 

باید به افراد آموزش داد تا هنگام استرس گونه با ان مواجه شوند و علائم خود را به طور درست کنترل کنند در واقع افراد باید یاد بگیرند که چطور حالت های ارتجاعی

داشته باشند وروش های حا مسئله را بهتر است از همان دوران کودکی به فرزندان خود آموزش داد تا بتوانند در مواقع بحران از ان روش ها در مقابل استرس مواظبت

ونگهداری کنند.

تهیه و تنظیم :  مریم عبداللهی (روانشناس ، مشاور و درمانگر)

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا

انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.

خواننده گرامی : برای تهیه هر یک از این مقالات جهت ارتقا سلامتی شما هم میهنان عزیز ، زمان و انرژی و هزینه بسیار زیادی صرف می شود، پس در حق ما لطف نموده و کپی رایت را رعایت کنید و  به ما در ادامه فعالیتمان امید و انگیزه بدهید . با سپاس از خوانندگان محترم و با امید به روزهای بهتر

مرکز تخصصی نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا

 

خدمات نوروفیدبک و بیوفیدبک و مشاوره روانشناسی (اضطراب،افسردگی، بیش فعالی ، درمان اختلالات جنسی و روابط زناشویی ، زوج درمانی و… ) و شناخت درمانی و رفتار درمانی (CBT) و ویزیت متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان) و متخصص مغز و اعصاب (درمان میگرن،سرگیجه،تشنج،سکته مغزی و …)در مرکز  نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا انجام می شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و تعیین نوبت ویزیت تماس بگیرید.

کلمات کلیدی: سکته قلبی،سکته مغزی،استرس،آموزش کنترل استرس،چاقی،افسردگی،درمان بیماری های روانی،آموزش استرس،خود رهبری،خود آگاهی،یادگیری کنترل استرس، استفاده مناسب از شرایط،شرایط استرس زا،چطور استرس را کنترل کنیم؟،کلاسهای آموزشی استرس،درمان استرس با بیوفیدبک،بیوفیدبک،کنترل استرس با بیوفیدبک