راهکار 3 مرحله ای برای مقابله با خشم همسر:
بهتر است برای مقبله با خشم همسرتان 3 مرحله زیر را دنبال کنید:
موافقت کنید:
با این قصد به صحبت های همسرتان گوش دهید که بتوانید موارد صحیح ومنطقی آن را دربیاورید.در پاسخ، نکات مورد قابل قبول خود را بازگو کنید.البته هدف اصلی شما باید درک درخواست های او باشد.
به یاد داشته باشید که خشم افراد زمانی تحریک می شود که ارزشهای خود را در معرض خطر وغیر قابل دسترس ببینند.در بازگو کردن نکات مورد قبول خود دقیق باشیدوجزیئات را بیان کنید.
معذرت خواهی کنید:
“معذرت می خوام که …” “واقعا نمی خواستم ناراحتت کنم وقتی که …” از اینکه باعث شدم ….. واقعا متاسفم……….
اضافه کنید:
بعد از معذرت خواهی می توانید عقیده ونظر خود را اضافه کنیدومراقب باشید که برای اضافه کردن نظر خود از اما استفاده نکنید.
توجه کنید که رعایت مراتب مراحل فوق ، ضروری ومهم است.
توجه: اگر مراحل فوق کمکی به بهبود روابط شما نکرد، سریع عقب نشینی کنید واجازه دهید تا گذشت زمان تاثی خود را بگذارد وبعد از آن دوباره این راهکار را امتحان کنید.
کلمات کلیدی : تکنیک های مقابله با خشم، خشم، روش آرام سازی عصبانیت همسر، روابط زناشویی، چگونه حرف خودرا بزنیم،شیوه صحیح بیان عقیده، راه کارهای آرام سازی، راه کارهای مناسب بین همسران
تهیه و تنظیم : مریم عبداللهی ( روانشناس، مشاور و درمانگر)
دپارتمان تحقیقات کلینیک فوق تخصصی آلومینا
انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.
Comments are closed.