چطور به بعضی آدما محترمانه بگوییم”نه”

 

«نه» گفتن بدون گفتن “نه”

میکی کاشتان دکتری ، May 20، 2013

«نه» گفتن به کسی، در مورد کاری، گرایش به چالش کشیدن دارد. ما می دانیم که شنیدن نه

ناراحت کننده است ما می خواهیم از ناراحتی و عواقبی که ممکن است در ما احساس عدم تمایل ایجاد کند جلوگیری کنیم.

بسیاری از ما واقعا همیشه دلسوز و در دسترس هستند وحتی در شرایط سخت هم نمی توانند

نه بگویند و همیشه موافقت کرده وبله می گویند.

در برخی از فرهنگ ها یا گروه های خاصی از مردم، به طور غیر قابل قبول گفتن “نه” چیز پیچیده ای است.

حتی در مبادلات عادی نیز این چالش ها  به وجود می آید.

در نه گفتن چه چیزی باعث به چالش کشیدن میشود؟

هر بار یا هر زمانی هر فردی یک درخواستی را که بیان می کند به طور همزمان دو نکته عنوان میشود :

یکی در خواستی که بیان می کند ودیگر نکته رمز گونه ای است که در غالب آن سوال بیان کرده است.

این بدان معنی است، اگر ما می خواهیم به کسی از کلمه نه استفاده کنیم بهتر است که راهی

را پیدا کنیم که همان معنی را در بر داشته باشد اما درواقع با کلمات مشابه بازی کنیم که

بار منفی کمتری داشته باشد.

در اکثر موارد، ما نمی دانیم که چگونه این کار را انجام دهیم، در زیر چند نکته را برای

گفتن نه به صورت غیر مسنقیم بیان شده است:

مراقب بیان کردن گفته خود باشید!

از طریق بیان کردن با احتیاط و از طریق تجربیاتی که در محیط کاری با مردم پیدا خواهید

کرد چند کلید رسیدن به هدف «نه» گفتن وجود دارد که یکی از آنهابیان کلمات به صورت محتاطانه است.

هر کدام از این ها به خودی خود می توانند مارا در انجام وظایف مشکل کمک کنند. این

ترکیب می تواند یک تضاد بالقوه را به فرصتی برای همکاری خلاقانه تبدیل کند.

گفتن”نه” به عنوان یک استراتژی و گفتن “بله” زمانی که نیاز است!
در تمام سطوح، درک تمایز بین استراتژی ها و نیازهایی که وجود دارد  است.

وقتی کسی درخواستی می کند، آنها در حال ارائه یک استراتژی است که، اگر با من به توافق برسند،در واقع به نیاز های خود دست یافته اند.

استراتژی مترادف با نیاز نیست. بخشی از هنر «نه» گفتن وبه رسمیت شناختن است که

حتی اگر من کاملا تمایلی به انجام  چیزی ندارم ،با چنین هنری می توانم به خواسته خودم

ونیازی که دارم دست پیدا کنم.

 

ماندن دریک گفت و گو برای همکاری بیشتر

ما ممکن است نیازهای فرد دیگری را به وضوح بشنویم و به گفتن “بله” نظر خود را تغییر دهیم و فرد دیگری ممکن است صحبت های ما را بشنود وپشت سر ما بگوید “نه” .

ما باید راههای ساده و جایگزینی را که هم درخواست قلبی خود را بیان کرده باشیم و هم

اینکه با گفتن نه طرف مقابل را ناراحت نکرده باشیم پیدا کنیم شاید این به نفع هر دوی ما

باشد واین روشی خلاقانه برای ادامه مکالمات وهمکاری بین ما دونفر می باشد.

تهیه و تنظیم :  مریم عبداللهی (روانشناس ، مشاور و درمانگر)

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا

 

 

^{مرکز خدمات مشاوره و نوروفیدبک  آلومینا}

^{مرکز مشاوره ،بیوفیدبک و نوروفیدبک آلومینا از سال 1388 به صورت حرفه ای درمان های روانشناسی و روانپزشکی مشاوره،رواندرمانی، نوروفیدبک و بیو فیدبک را شروع کرده است و مفتخریم که جزء پیشتازان این علم نوین در ایران بوده ایم.}

^{این مرکز با کادر مجرب متشکل از پزشک فوق تخصص اعصاب و روان کودکان و نوجوانان و متخصص روانپزشکی ومتخصص مغز و اعصاب،روانشناس ، و پزشک متبحر و با تجربه در زمینه نوروفیدبک جهت ارائه خدمات نوروفیدبک و مشاوره متخصص مغز و اعصاب و روانشناس در خدمت شماست .}

 

 

کلمات کلیدی: نه گفتن،استراتژی های نه گفتن،چطور نه بگوییم؟،راههای بیان نه،چرا نه می گوییم؟،گفتن درخواست قلبی به فرد مقابل،چطور حرف دلمان را بگوییم؟