غذاهای فست فوت و عوارض آنها

 

رستوران های فست فود وعده های غذایی بسیار ناسالم سرو می کنند

 

به نظر می رسد بسیاری از رستوران های بزرگ زنجیره ای با سرو غذا هایی که میزان کالریش به مراتب بیشتر از میزان توصیه شده  در روز است سعی در تشویق چاقی

دارد.

وعده های غذایشان ممکن است از لحاظ ظاهری به شدت جذاب باشد ولی آنها در واقع فوق العاده چاق کننده اند، برای شما بد است و تنها در راستای چاقی جهانی

کمک می کند.

بسیاری از این وعده های غذایی بیشتر از 3000 کالری دارد و ترکیبات عجیب و غریبی دارند مثل : میلک شیک که یک پای سیب در آن مخلوط شده یا استیک سرخ شده

با نان شیرین، تخم مرغ ، شربت و آبگوشت .

کارخانه های چیز کیک و رستوران های بزرگ زنجیره ای به طور علمی مهندسی شده اند تا وعده های غذایی با هدف چاقی، دیابت و بیماری های قلبی ترویج دهند ، به

نظر می رسد که اندازه سود آنها بستگی دارد به سایز شلوار شما.

یک بزرگسال سالم باید حدود 2000 کالری در روز بخورد ،20 گرم چربی اشباع شده و 1500 میلی گرم سدیم،هر چه بیشتر از این مقدار ، شانس چاقی و خطر ابتلا به

دیابت و عوارض قلبی و عروقی جدی در مراحل بعدی زندگی را افزایش خواهد داد.

 

اگر چه بیشتر و بیشتر رستوران ها بشقاب هایی را سرو می کنند که میزان کالری که باید در یک روز بخورند بیشتر است و تقریبا چربی اشباع شده که در 5 روز باید

بخورند را سرو می کنند.

 

وعده های غذایی که برنده مکان های بالا در نا سالم بودن هستند:

•استیک سرخ شده با تخم مرغ، که استیک سرخ شده با 2 عدد تخم مرغ سرخ شده سرو می شود،سیب زمینی سرخ شده و نان شیرین کره ای که همه این ها

سخاوتمندانه با آبگوشت و شربت پوشیده شده اند.

این غذا در کل حاوی 1760 کالری است،3720 میلی گرم سدیم و 23 گرم چربی اشباع شده ، این معادل 5 مافین تخم مرغ مک دونالد است.

•دوبل برگر (حاوی 770 کالری و 50 گرم چربی اشباع شده و 2380 میلی گرم سدیم است) و در کنارش سیب زمینی شیرین سرخ شده (590 کالری) و یک شیک بزرگ

سیب که تکه های واقعی سیب در آن است (1140 کالری)،در این غذای خیلی بزرگ در کل 3500 کالری دارد(به ارزش دو روز).

•یک بشقاب ماکارانی و 3 نوع پنیر، شامل چهار فنجان پاستا پر شده با پنیر پر چرب و رویش با سس آلفردو خامه ،این غذا بیشتر از سه و نیم ارزش روزانه دارد.

 

 

تهیه وتنظیم : عطیه سجادی ( روانشناس ، مشاور ونوروتراپیست )

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا.

^{مرکز خدمات مشاوره و نوروفیدبک  آلومینا}

^{مرکز مشاوره ،بیوفیدبک و نوروفیدبک آلومینا از سال 1388 به صورت حرفه ای درمان های روانشناسی و روانپزشکی مشاوره،رواندرمانی، نوروفیدبک و بیو فیدبک را شروع کرده است و مفتخریم که جزء پیشتازان این علم نوین در ایران بوده ایم.}

^{این مرکز با کادر مجرب متشکل از پزشک فوق تخصص اعصاب و روان کودکان و نوجوانان و متخصص روانپزشکی ومتخصص مغز و اعصاب،روانشناس ، و پزشک متبحر و با تجربه در زمینه نوروفیدبک جهت ارائه خدمات نوروفیدبک و مشاوره متخصص مغز و اعصاب و روانشناس در خدمت شماست .}

 

کلمات کلیدی: غذاهای رژیمی،رژیم غذایی،غذاهای پر کالری،غذاهای بدون کالری،رژیم غذایی مناسب،وعده های غذایی،غذاهای ناسالم،فست فوت،کالری،غذاهای

سرشار از کالری،چربی اشباع شده در بعضی غذاها،رستوران های بزرگ زنجیره ای،عوارض قلبی بعضی غذاها،چاقی،علت چاقی،غذاهایی که منجر به چاقی می شوند،ارتباط فست فود با چاقی