چگونه می توانید به کودک بیش فعال خود کمک کنید؟

 

چگونه می توانید به کودک بیش فعال خود کمک کنید؟

والدین کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی- کم توجهی غالبا می خواهند بدانند چگونه می توانند در یادگیری مهارت ها و رفتارهای مناسب در خانه به کودک خود کمک کنند، همانگونه که مربیان متخصص در مدرسه این کار را برای کودکان بیش فعال انجام می دهند. مهمترین نکته ای که در آموزش کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی- کمبود توجه و تمرکز وجود دارد این است که یادگیری برای این کودکان لزوما باید در محیطی حمایت کننده و بدون قضاوت و اجبار و تنبیه انجام شود. یادگیری هر مهارت تازه و شاید به ظاهر ساده ای برای این کودکان نیازمند صرف انرژی و زمان است و هر مهارت تازه برای یادگیری ساده تر باید به چند مرحله ی کوتاه و آسان تقسیم بندی شود. انجام این کار ممکن است برای والدین کار ساده ای نباشد اما می توان با رعایت برخی نکات ضروری فرایند یادگیری را برای کودکان بیش فعال – کم توجه در محیط خانه راحت تر کرد.

 

بسیاری از والدین برای آموزش دادن به فرزند خود از الگوهای یادگیری خودشان استفاده می کنند، در حالیکه لازم است شما به عنوان پدر و مادر خود را با الگوهای یادگیری کودکتان منطبق سازید و به شیوه ای که او برای یادگرفتن مهارت های تازه مورد استفاده قرار می دهد تکیه کنید.

برای کودکان بیش فعال و کم توجه ساده ترین راه یادگیری، یادگیری بصری است. در حالیکه والدین اغلب تصور می کنند که یادگیری از طریق قلم و کاغذ بهترین نتیجه را می دهد. کودک بیش فعال یا کم توجه شما برای اینکه آموزش شما را فرا گیرد باید به صورت مداوم با شما در تعامل مستقیم باشد و شما را ببیند. پس تلاش کنید برای آموزش دادن به او یا کمک به او برای انجام تکالیف مدرسه و مشق شب دائما با او در تعامل چهره به چهره باشید. ممکن است سبک یادگیری کودک شما شنیداری باشد. در این صورت باید دستورالعمل های آموزشی را با صدای بلند برای او بخوانید و از او بخواهید که آن ها را چندین بار تکرار کند. برخی کودکان بیش فعال- کم توجه درحین داشتن فعالیت بدنی بهتر می توانند توجه و تمرکز خود را روی موضوعات آموزشی صرف کنند. برای این کودکان یادگرفتن در حالیکه  روی یک صندلی چرخ دار نشسته اند و دائم می چرخند یا حتی در حال بازی هستند راحت تر اتفاق می افتد تا زمانی که صاف و بی حرکت یک جا نشسته باشند.

روش دیگری که به یادگیری کودکان بیش فعال- کم توجه کمک می کند این است از کودک خود  سوالات باز بپرسید بدون آنکه بخواهید قضاوتش کنید.با این روش به کودک خود  هم اهمیت می دهید .اجازه بدهید تا حرف بزند و نظر خود را بیان کند. این کار به کودک شما ثابت می کند که شما برای آموزش دادن به او دستورالعمل خاص و غیرقابل تغییری ندارید و به نظر و خواسته ی او هم اهمیت می دهید. این امر اشتیاق به یادگیری و همکاری کردن با شما را در کودک افزایش می دهد و فرایند یادگیری راحت تر اتفاق می افتد. نمونه ای از سوالاتی که می توانید از کودک خود بپرسید عبارت اند از:

–          بهترین زمانی که امروز داشتی کی بود؟

–          دوست داری چه زمانی روی درسهات کار کنی؟

–          کدوم یکی از درس هات برات مشکله؟

–          من چه طوری می تونم تو انجام دادن تکالیفت بهت کمک کنم؟

دقت کنید که به هیچ عنوان سوالات خود را با چرا شروع نکنید. این باعث میشود کودک شما در موضع دفاعی قرار بگیرد و از بیان کردن نظراتش خودداری کند.

برنامه ریزی برای کودکان بیش فعال- کم توجه فوق العاده مهم است. برای این کودکان تغییر دادن وضعیت مشکل است. مثلا وقتی مشغول بازی با کامپیوتر است، بلند شدن و تمام کردن بازی و رفتن سراغ درس و مشق دشوار به نظر می رسد. یا بعد از تعطیلات و استراحت آخر هفته دوباره رفتن به مدرسه و شروع فعالیت های درسی برای این کودکان سخت است. به همین دلیل ضروری است که والدین برای تمام فعالیت هایی که در طول شبانه روز باید انجام شود برنامه ریزی مکتوب و دقیق داشته باشند. اینکه چه کارهایی در طول روز باید انجام شوند و در چه زمانی باید انجام شوند باید از قبل برنامه ریزی شده باشد.مثلا:

ساعت 7 عصر: انجام دادن نکالیف مدرسه

ساعت8: آماده کردن کیف و وسائل مدرسه.

ساعت 8:30 : بازی با کامپیوتر

ساعت 9: آماده شدن برای خواب

ساعت 9:30 : خواب.

در مقابل برنامه ریزی های انجام شده و وظایفی که بر عهده ی کودک قرار گرفته است از او بخواهید تا به شما پاسخگو باشد. توضیح خواستن از کودکان به آن ها کمک می کند تا در مسیر هدایت شوند و رسیدن به هدف مشخص را ساده تر می کند. دقت کنید که در یک فضای رابطه ای حمایت کننده از کودک خود در مورد برنامه ی روزانه اش توضیح بخواهید. این کار را بدون هیچ گونه قضاوت و داروی، شرمنده کردن کودک و تنبیه او انجام دهید.

با همراهی کودک خود لیستی از تمام فعالیت هایی که در طول هفته باید به انجام برساند تهیه کنید. منطقی باشید و اهداف قابل دستیابی و کاملا روشن و دقیق را مشخص کنید.در فرایند انجام دادن تکالیف و دستیابی به اهداف کودک خود را حمایت کنید و گام به گام او را همراهی و پشتیبانی کنید. برنامه ریزی را با کارهای ساده تر و راحت تر شروع کنید و بعد به تدریج هدف های بزرگ تری را برای کودک تعیین کنید. بعد از هربار دستیابی کودک به اهداف تعیین شده پاداش مناسب و منطقی برای او در نظر بگیرید. آخر هر هفته با همراهی کودکتان برنامه ی هفته ی گذشته را بررسی کنید.چه کارهایی انجام شده؟ کدام کارها انجام نشده؟ روند دستیابی به اهداف چگونه پیش رفته؟ با بررسی برنامه ریزی خود می توانید نقاط قوت و ضعف کودکتان  را بشناسید و علاوه براین اشکالات برنامه ریزی را هم اصلاح کنید و برای هفته ی بعد برنامه ی بهتری طراحی کنید.

یادگیری در کودکان بیش فعال و کم توجه معمولا مستلزم بکار گیری مثال و تکرار مکرر موضوعات است.از انجام این کار خسته نشوید. سعی کنید در مورد نحوه ی آموزش دادن به کودک خود با او مشورت کنید و اجازه دهید ایده های کودکتان اجازه ی بروز داشته باشند.

ارائه ی تقویت مثبت برای کودکان بیش فعال – کم توجه بسیار ضروری است. هر روز و بعد از هر رفتار مناسبی که در کودک خود می بینید او را تشویق کنید. منتظر کارهای بزرگ و رفتارهای بسیار شایسته نباشید. تمام ویژگی های مطلوب کودک خود حتی اگر خیلی کم و بی اهمیت به نظر می رسند را فورا تقویت کنید. در ارائه ی پاداش به کودک خود ثابت قدم باشید و تقویت های فوری و دقیق و روشن ارائه کنید. این امر ماندن در مسیر و تلاش برای رسیدن به شرایط مطلوب را برای کودکان آسان و لذت بخش می کند.

فراموش نکنید که دستیابی به اهداف در فرایند تلاش و تمرین و تکرار امکان پذیر می شود. برای کودکان بیش فعال – کم توجه خود والدینی صبور، حمایت گر، منطقی و تشویق کننده باشید.

 

تهیه و تنظیم : انیس جهانبازی (کارشناس ارشد روانشناسی ، مشاور و درمانگر)

دپارتمان تحقیقات مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا

 

انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.

خواننده گرامی : برای تهیه هر یک از این مقالات جهت ارتقا سلامتی شما هم میهنان عزیز ، زمان و انرژی و هزینه بسیار زیادی صرف می شود، پس در حق ما لطف نموده و کپی رایت را رعایت کنید و به ما در ادامه فعالیتمان امید و انگیزه بدهید . با سپاس از خوانندگان محترم و با امید به روزهای بهتر

خدمات نوروفیدبک و بیوفیدبک و مشاوره روانشناسی (اضطراب،افسردگی، بیش فعالی ، درمان اختلالات جنسی و روابط زناشویی ، زوج درمانی و… ) و شناخت درمانی و رفتار درمانی (CBT) و ویزیت متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان) در مرکز نوروفیدبک و بیوفیدبک آلومینا انجام می شود.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و تعیین نوبت ویزیت تماس بگیرید.

 

کلمات کلیدی : کودکان مبتلا به بیش فعالی- کمبود توجه و تمرکز، روش های کمک به کودکان بیش فعال و کم توجه، چگونه می توانیم به کودکان بیش فعال کمک کنیم؟ یادگیری در کودکان بیش فعال-کم توجه، بهبود یادگیری در کودکان بیش فعال و کم توجه، شیوه های آموزش کودکان بیش فعال- کم توجه.

 

 

 

جدیدترین و مطمئن ترین روش درمان

 

اختلال بیش فعالی کم توجهی کودکان و بزرگسالان

 

 

اگر علائم و نشانه های مشکل بیش فعالی و کمبود تمرکز را نمیدانید ابتدا اینجا کلیک کنید (تست سنجش بیش فعالی کمبود توجه در بزرگسالان ، تست سنجش پیش فعالی کمبود تمرکز در کودکان ) و سپس در صورت مثبت بودن تست تشخیصی ادامه صفحه را بخوانید

امروزه نوروفیدبک به عنوان یکی از مؤثرترین روشهای درمانی و جایگزین دارو های شیمیایی در کودکان دچار بیش فعالی یا همان ADHD شناخته شده است. هدف از درمان بوسیله این روش این است که به کودک بیاموزیم چطور می تواند رفتارهای مغزش را تغییر دهدو در نهایت عملکردهای مربوط به بیش فعالی را از بین ببرد.

این به این معنی است که کودک شما می تواند به مغز خود بیاموزد که بیش فعال نباشد!

بیوفیدبک مانند آینه ای است که عملکرد مغزمان را که به طور عادی ما از آن آگاه نیستیم ، به نمایش در می آورد و به ما می آموزد تا اطلاعاتی راجع به وضعیت بیولوژیک مغز خود بدست بیاوریم و از این اطلاعات جهت کنترل ارادی فعالیت های مغزمان استفاده کنیم.

نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است که می تواند جهت آموزش کودکان دچارADHD جهت تغییر رفتارشان استفاده شود. به این صورت که دستگاه اطلاعات الکتریکی مغز کودک و امواج مغزی او را ثبت می کند و با ثبت امواج و تقویت امواج مثبت و مفید، نوروفیدبک انجام می شود و کودک می آمزد که چطور می تواند بیشتر توجه و تمرکز داشته باشد.

حال این امواج مغزی که در نوروفیدبک روی آنها کار می شود، چه هستند و چگونه کار می کنند؟

هر فرد نرمال 4 دسته موج مغزی دارد که عبارتند از:

موج آلفا در زمان آرامش و relaxation فعالیت بسزایی دارد.

موج بتا سریع ترین موج مغزی است و در مواقع توجه و تمرکز فعالیت زیادی دارد. موجی به نام SMR نیز وجود دارد که زیرمجموعه ای از موج بتا است و زمانی که فرد برای انجام یک فعالیت کاملاً فوکوس کرده فعال است.

موج تتا در زمانی که فرد در حال به خواب رفتن است و یا افکار پوچ و بی هدفی دارد فعال است .

موج دلتا کندترین موج مغز است و در هنگام خواب عمیق فعال ترین موج است.

وقتی یک کودک نرمال تلاش می کند مطلبی بخواند یا روی موضوعی تمرکز کند، امواج بتا در مغزش افزایش می یابد، اما در کودکان بیش فعال، این اتفاق نمی افتد و به جای افزایش موج بتا، موج تتا در مغزشان افزایش می یابد (موج افکار پوچ) ، و این به این معنی است که این کودکان نمی توانند به اندازه کودکان دیگر تمرکز کنند.

 

آیا نوروفیدبک به راستی روش مؤثری است؟

وقتی کودک بیش فعال نیاز به توجه دارد، به جای افزایش موج بتا در مغزش، موج تتای او بالا می رود و در دستگاه EEG بالا بودن موج تتا نسبت به بتای او ثبت می شود. در جلسات نوروفیدبک درمانی، به کودک می آموزیم که چگونه موج بتای خود را بالا بیاورد. معمولاً بعد از 30 جلسه درمان، کودک کاملاً می آموزد که چطور امواج مغز خود را کنترل کند . علاوه بر بهبود توجه و تمرکز در کودکان، علائم دیگر بیش فعالی نیز در کودک کمرنگ می شوند. این بهبودی، قابل مقایسه با زمانی است که کودک در حال مصرف روزانه 4 قرص ریتالین است.

در کودک تحت درمان با دارو، با پایان نیمه عمر دارو در بدن، علائم برمی گردد اما زمانی که کودک می آموزد که چطور امواج مغز خود را کنترل کند، علائم خاموش می شوند و این بهبودی دائمی است ، و بدان معنی است که وقتی جلسات درمانی کامل شد، کودک شما فردی نرمال خواهد بود و این نکته وجه تفاوت نوروفیدبک با سایر روش های درمانی است.

 

آیا این روش علمی است؟ روش نوروفیدبک از حدود 4 سال پیش توسط اداره غذا و داروی آمریکا ( معتبرترین سازمان جهانی پزشکی) جهت درمان بیش فعالی ،کم توجهی مورد تایید قرار گرفته است.

مقاله نوروفیدبک در درمان کودکان بیش فعال و مقایسه آن با درمان دارویی (ریتالین) :

http://www.sid.ir/fa/VEWSSID/J_pdf/5791387V1107.pdf

 

آیا نوروفیدبک محدودیت و عوارضی نیز دارد؟

در مورد عوارض احتمالی جانبی این روش در 30 سال گذشته مطالعات بسیاری انجام شده و خوشبختانه هیچگونه عارضه جانبی برای این روش درمانی ذکر نشده است، این در حالی است که درمورد داروهای شیمیایی مثل ریتالین لیست بلند بالایی از عوارض گزارش شده است(برای مشاهده عوارض ریتالین اینجا کلیک کنید)

 

آیا در آمریکا و سایر کشورهای پیشرفته از نوروفیدبک در درمان کودکان بیش فعال کم توجه استفاده می شود؟

در آمریکا بیش از 1000 مرکز نوروفیدبک وجود دارد که این رقم در 5 سال گذشته از کمتر از 100 مرکز به این تعداد رسیده که این موضوع خود حاکی از میزان اهمیت و محبوبیت این روش درمانی در کشورهای پیشرفته می باشد .

 

متاسفانه تنها مشکل این روش این است که نوروفیدبک و بیوفیدبک به دلیل هزینه نسبتا زیاد نسبت به دارو درمانی حتی در کشورهای پیشرفته ، فقط توسط قشر مرفه جامعه استفاده می شود، و عملا بخش زیادی از جامعه به دلیل مشکلات مالی از این درمان محرومند و خانواده ها مجبورندسالها مصرف داروهای شیمیایی را برای کودکان بیش فعال خود تحمل کنند! و با وجود اگاهی از عوارض این داروها چاره ای جز پذیرش نداشته باشند! لذا ما در مرکز نوروفیدبک آلومینا سعی کردیم با کم کردن هزینه نوروفیدبک (تا 10 برابر کمتر از هزینه متعارف در دنیا و چندین برابر کمتر از هزینه متعارف در ایران) ،امکان استفاده از آن را برای کلیه اقشار فراهم نمائیم.

نکته ای که باید به آن توجه شود این است که برای ادامه جلسات نوروفیدبک، کودک باید انگیزه داشته باشد و اگر کودک در سن مناسبی نباشد، خسته می شود و انگیزه ادامه درمان را نخواهد داشت. اگر سن کودک خیلی پایین باشد، نمی تواند همکاری مناسبی داشته باشد و در سنین بالا نیز مغز دیگر توانایی یادگیری و تغییر را تا حدودی از دست می دهد لذا بهترین سن توصیه شده برای این درمان حداقل سن 5 سال و حداکثر سن 35 سال می باشد.

در مرکز نوروفیدبک آلومینا خدمات درمانی بوسیله روش نوروفیدبک در کودکان بیش فعال انجام می شود و شما می توانید با پر کردن فرم تشکیل پرونده و سپس انجام جلسات درمانی، از این درمان جهت بهبود بیش فعالی کودکتان بهره ببرید.