احساس خشم نه خوب است نه بد. کاملا سالم و طبیعی است که وقتی نسبت به شما بد رفتاری می شود ویا حقتان ضایع می گردد احساس عصبانی داشته باشید واگر کنترل نداشته باشید ممکن است به خود ودیگران آسیب برسانید.
افسانه: خشم را نباید درون خود نگه دارید وبرای سالم ماندن بروز دهید.
واقعیت: قدرت واقعی از قلدری دیگران بدست نمی آید. مردم ممکن است از شما بترسند، اما آنها به شما احترام نمی گذارند اگر شما نمی توانید خودتان را کنترل کنید و یا مسئولیت رسیدگی به مخالفت با دیدگاه دیگران را بر عهده بگیرید تا تمایل بیشتری برای گوش دادن به حرف شما را داشته باشند و نیازهای خود را اگر به شیوه ای محترمانه بیان کنید می توانید بهتر ارتباط برقرارکنید.
افسانه: من می توانم به خودم کمک کنم. خشم چیزی است که شما نمی توانید کنترل کنید.
واقعیت: شما همیشه نمی توانید وضعیت و یا احساستان را کنترل کنید، اما شما می توانید کنترل کنید که چگونه خشم خود را ابراز کنید و شما می توانید بدون اینکه بطور شفاهی یا فیزیکی بخواهید خشم خود را بروز دهید آن را با روش ها ی بهتر بیان کنید.
افسانه: مدیریت خشم، یعنی سرکوب کردن خشم .
واقعیت: هرگز نمی شود که افراد عصبانی نشوند و خشم طبیعی است و گاهی بدون بدون در نظر گرفتن شرایط می توان بروز و یا سرکوب کرد .
شما ممکن است فکر کنید که عقده گشایی خشم شما طبیعی باشد و مردم در اطراف شما بیش از حد حساس هستند که باعث خشم شما میشوند و یا این که شما نیاز به نشان دادن خشم خود برای به دست آوردن احترام هستید .
خشم خارج از کنترل ، به سلامت جسمی شما لطمه می زند،همان طور که سطح بالایی از استرس و تنش برای سلامت شما بد است. خشم مزمن باعث می شود شما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، کلسترول بالا، ضعف سیستم ایمنی، بی خوابی و فشار خون بالا شوید.
خشم خارج از کنترل نیز به سلامت روانی شما هم لطمه می زند. خشم مزمن مقدار بسیار عظیمی از انرژی ذهنی و تفکر شما را صرف کند.
خشم خارج از کنترل ، به زندگی حرفه ای شما نیزلطمه می زند. انتقاد سازنده، تفاوت های خلاق، بحث های گرم و سالم می تواند برای ما مفید باشد.
تهیه و تنظیم : مریم عبداللهی ( روانشناس، مشاور و درمانگر)
دپارتمان تحقیقات کلینیک فوق تخصصی آلومینا
انتشار مقاله در اینترنت یا در مجلات با درج منبع مقاله (با درج لینک فعال به سایت مرکز آلومینا) منعی ندارد و در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.
خواننده گرامی : برای تهیه هر یک از این مقالات جهت ارتقا سلامتی شما هم میهنان عزیز ، زمان و انرژی و هزینه بسیار زیادی صرف می شود، پس در حق ما لطف نموده و کپی رایت را رعایت کنید و به ما در ادامه فعالیتمان امید و انگیزه بدهید . با سپاس از خوانندگان محترم و با امید به روزهای بهتر
مرکز تخصصی اعصاب و روان آلومینا آماده ارائه خدمات درمانی برای کنترل خشم بیش از حد می باشد
کلینیک فوق تخصصی اعصاب و روان آلومینا
کلینیک آلومینا از سال 1388 با ترکیبی از اساتید دانشگاه و مجرب ترین کادر درمان حیطه بیماریهای اعصاب و روان کار خود را آغاز نموده است.
این کلینیک متشکل از پزشکان متخصص اعصاب و روان (روانپزشک)، روانشناس ، و نوروتراپیست با هدف ارائه خدمات تشخیصی، درمانی و بازتوانی در جهت ارتقا توانمندی ها و تسریع تشخیص و بهبود اختلالات مرتبط در حیطه روانشناسی و روانپزشکی و
با استفاده از جدیدترین تکنولوژی ها و روش های درمانی (نوروفیدبک ،بیوفیدبک، شناخت درمانی،رفتار درمانی،روان درمانی شناختی،بازی درمانی،دارو درمانی،رفتار درمانی دیالکتیکی و …) در خدمت شما عزیزان است.
پزشکان متخصص و فوق تخصص:
دکتر نوید هنربخش روان پزشک، عضو کمیته روان درمانی انجمن روان پزشکی، کارشناس پیشگیری از اعتیاد وزارت بهداشت و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
دکتر نيوشا محمدی متخصص اعصاب و روان و دارای بورد تخصصی روانپزشكی از دانشگاه علوم پزشكی تهران
دکتر سلیمان محمدزاده فوق تخصص اعصاب و روان کودکان و نوجوانان و دارای بورد تخصصی روانپزشكی
دکتر مطهره امیری نوروتراپیست و نویسنده کتاب آشنایی با بیماریهای روانی
روانشناسان:
دکتر درویشی روانشناس و مدرس کشوری آموزش و مشاوره خانواده(مشاورهای خانواده،سازشی،تحصیلی)
انیس جهانبازی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، نوروتراپیست و مشاور(اضطراب،افسردگی،سردرد،بیش فعالی،ارتقا عملکرد ذهنی)
گفتار درمانگر :
شهره کاویانی کارشناس ارشد گفتار درمانی
روان سنج:
حسن وخشور روانسنج رسمی دانشگاه شهید بهشتی و دارای پروانه روانسنجی از سازمان نظام روانشناسی
( تست هوش و حافظه،استعداد یابی،شخصیت، سنخیت در ازدواج)
جهت تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.
Comments are closed.