افزایش حافظه با نوروفیدبک
بوسیله این روش شمابه مغز خود آموزش می دهید که چطور امواج خود را کنترل کند.
برای اینکه بدانید نوروفیدبک چگونه عمل می کند ابتدا باید امواج مغز خود را بشناسید، زیرا تلاش برای بهبود حافظه بدون اینکه مغز خود را بشناسیم مثل تلاش برای ارتقاء یک کامپیوتر است بدون اینکه بدانیم چطور کار می کند؟!!!
امواج مغز را می توان به امواج رادیویی تشبیه کرد ، این امواج در فرکانس های مختلف فعال می شوند و تا وقتی بعضی از امواج فعال هستند، فعالیت امواج دیگر محدود است. این امواج به 4 دسته تقسیم می شوند:
موج دلتا کندترین و پردامنه ترین موج مغزی است و زمانی که فرد در خواب عمیق است بیشترین فعالیت را دارد.
موج آلفا موجی با فرکانس زیاد است و زمانی که ما در وضعیت Relax هستیم فعال است. موج تتا نیز در خواب فعال تر است . اما موج بتا در مواقعی که فرد در حال تمرکز و یادگیری است بیشترین فعالیت را از خود نشان می دهد.
دانستن این نکته مهم است که این 4 موج در همه زمان ها درجاتی از فعالیت را در مغز دارا هستند، اما شدت و فرکانس فعالیت امواج سبب تفاوت کارکردهای ذهنی افراد مختلف می شود.
برای مثال، افرادی که از مشکلات یادگیری رنج می برند فرکانس موج بتا پایین تری نسبت به افراد عادی دارند.
بنابراین مادامی که ما بتوانیم امواج مغزی خود را کنترل کنیم، می توانیم حافظه و تمرکز خود را بهبود بخشیم.
از سال 1960 تحقیقات بر روی کنترل امواج مغزی توسط انسان آغاز شده و امروزه این باور وجود دارد که این روش علاوه بر داشتن اثرات درمانی بر روی افراد دچار مشکلات یادگیری و بیش فعالی، در افراد عادی نیز سبب ارتقاء سطح حافظه و بهبود قدرت تمرکز می شود.
در پایان لازم است بدانیم که بنابر گفته دانشمندان، حتی افراد نخبه نیز فقط از 10% ظرفیت مغز خود استفاده می کنند و این رقم در بین افراد عادی در بهترین حالت بین 5-4% است، پس تلاش کنیم تا از ظرفیت های مغز خود بیشترین استفاده را داشته باشیم.
در مرکز نوروفیدبک آلومینا خدمات نوروفیدبک جهت بهبود قدرت تمرکز و تقویت حافظه انجام می شود و شما می توانید با مراجعه به مرکز و گذراندن دوره های تقویت حافظه زیر نظر متخصصین از این روش در بهبود عملکرد مغز خود بهره ببرید.
جزئیات برنامه مدون آموزشی دوره های تقویت حافظه و افزایش تمرکز با نوروفیدبک :
نکته مهم : هر جلسه از دو قسمت درمانی و آموزشی تشکیل شده است که قسمت درمانی شامل کار با دستگاه نوروفیدبک می باشد که حدود 40 دقیقه طول می کشدو قسمت آموزشی شامل سر فصلهایی می باشد که در زیر به صورت کلی در مورد هر جلسه ذکر شده است (توجه داشته باشید که نوروفیدبک بیشتر روی افزایش تمرکز موثر است و بخش آموزشی بیشتر روی افزایش حافظه تاکید دارد لذا ترکیب این دو باعث ارتقا عملکرد ذهنی می گردد)
جلسه1: مصاحبه تشخیصی در زمینه مشکل،40 دقیقه نوروفیدبک،کار در منزل(آشنایی با اصول تمرکز ،یادداشت موارد مزاحم در ایجاد تمرکز، بررسی وضعیت اولیه حافظه و تمرکز)،آشنایی با انواع حافظه و چگونگی ذخیره اطلاعات در مغز، تعیین هدف با توجه به وضعیت عملکرد حافظه
جلسه2: 40 دقیقه نوروفیدبک ،بررسی در مورد خواب وتغذیه،کار در منزل(تمرکز بر گل سرخ،تهیه برنامه منظم در امور روزانه،پی ریزی ساختار زیربنایی حافظه ومغز سالم ) ، سیستم حافظه چگونه کار می کند!شناسایی و حذف عوامل مخدوش کننده حافظه سالم
جلسه3: 40 دقیقه نوروفیدبک ،آموزش پرورش اگاهانه فکر،کار در منزل(تمرین پروش فکر)، آموزش اصول کاهش خطاهای حافظه، زبان بدن! سوخت رسانی مغز!
جلسه4: 40 دقیقه نوروفیدبک ،ارزیابی جلسات قبلی وتکرار تمارین تمرکز،آموزش تنفس صحیح وتکرار آن در منزل، معرفی هوش هیجانی و یادگیری نحوه ارتقا عملکرد هوش هیجانی
جلسه 5: 40 دقیقه نوروفیدبک ،تکرار تنفس صحیح ،آموزش تمرکز بر شمع و تکرار آن روزی 2 بار در منزل،آموزش به یاد سپاری صورت ها و نامها
جلسه6: 40 دقیقه نوروفیدبک ، توضیح در مورد ریتم های بدن و شناخت ریتم فرد در منزل،آموزش فکر کردن صحیح همراه با تصویر وتکرار در منزل
جلسه7: 40 دقیقه نوروفیدبک ،شمارش اعداد مستقیم وآشنایی با قاعده شمردن اعداد معکوس ، سی دی مغز برتر، آی کیو من بالا نیست پس هیچی نمی شوم! نقش هوش هیجانی!تاثیر یادگیری روی هوش!
جلسه8: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش حفظ کلمات هم آوا وتکرار آن در منزل، تمارین افزایش هوش هیجانی
جلسه 9: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش موسیقی درمانی ، آموزش صحیح تایم تیبل وتمرین این تکنیک و نقطه سیاه در منزل
جلسه10: 40 دقیقه نوروفیدبک ، بررسی جلسه قبل ، آموزش رمزنویسی ونکته برداری در جهت فعال سازی ذهن،کار در منزل(تمرکز بر طبیعت در محیط خارج از منزل،نوشتن یک لیست از رمزها)
جلسه 11: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش تکنیکهای حفظ اعداد و تمرین حفظ شماره های تلفن از این طریق در منزل
جلسه12: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش صحیح مطالعه وانجام آن در منزل ،افزایش نوروپلاستیسیته مغزی! من خلاقیت ندارم!
جلسه 13: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش حفظ اعداد با توجه به شکل وتکرار وممارست در منزل با توجه به سلیقه مراجعه کننده
جلسه 14: 40 دقیقه نوروفیدبک ، کاربرد سخنرانی در …. تهیه کردن یک متن مورد علاقه فرد و…
جلسه 15: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش راهکارهای افزایش تمرکز(آموزش کاربرد حل مسئله و…)، آنچه که پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد حافظه به ما آموختند!
جلسه16: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش سازماندهی اطلاعات و آشنایی با اصول نقشه ذهنی و بررسی نرم افزار معرفی شده،دی وی دی در جستجوی هوش برتر از اساتید حافظه دنیا
جلسه 17: 40 دقیقه نوروفیدبک ، بررسی جلسات قبل ، توضیح در مورد اهداف و آموزش چگونگی رسیدن به آنها، چگونه از دمانس و فراموشی زود هنگام جلوگیری کنیم
جلسه 18: 40 دقیقه نوروفیدبک ، تمرین تنفس صحیح، مروری بر اهداف و ارزیابی میزان تاثیر کل پروسه درمان بر تمرکز و حافظه و تصمیم گیری جهت برنامه ریزی ادامه آموزش
از جلسه 18 به بعد با توجه به پیشرفت ( بررسی تاثیر نوروفیدبک و آموزشها)،میزان پلاستیسیته نورونی و میزان همکاری مراجعه کننده، روش های درمانی متفاوتی در مورد هر فرد به صورت جداگانه در نظر گرفته خواهد شد (ممکن است فردی با 15 جلسه به اوج عملکرد ذهنی مورد نیاز برسد ولی فرد دیگری جهت رسیدن به موقعیت مشابه حتی به بیش از 20 جلسه نوروفیدبک نیاز پیدا کند).
جهت ثبت نام می توانید فرم ثبت نام را تکمیل نموده و به نشانی ایمیل زیر ارسال نمائید یا به صورت حضوری (طبق قرار قبلی)در دفتر مرکزی نوروفیدبک آلومینا ثبت نام نمائید.
کلمات کلیدی:
هر کس می خواهد بهتر حافظه و اطلاعات امروز پر،
چند وظیفهای سن، داشتن یک حافظه خوب مهم تر از
همیشه. آیا شما نیاز به پیگیری پیام های ایمیل خود را، تحت تاثیر قرار دادن
رئیس، سخنرانی، سازماندهی یک برنامه شلوغ اجتماعی، به یاد داشته باشید
چه کسی به شما ملاقات کرد که در آن و یا هر چیز دیگری، خوب
حافظه یک ابزار ضروری برای ماندن در بالای چیزهایی است. ویژه
انتقادی اگر شما بخشی از نسل عزیزم جمعیتی یا مسن تر، به دلیل
از دست دادن حافظه می تواند همراه پیری. اما اگر ذهن خود را حفظ و
خمیده کردن حافظه، شما می توانید برگرد تا قدرت حافظه خود را در واقع، آن
حتی بهتر است با بالا رفتن سن!
30 روز به یک حافظه قوی تر طراحی شده است برای کمک به هر کسی بهبود
یا حافظه خود. علاوه بر نقاشی در آخرین یافته های
مغز و آگاهی محققان، روانشناسان، و دیگران در مورد
چه کار می کند و به همین دلیل، من شامل انواع دست را در مورد فنون
و تمرین، مانند بازی سازی حافظه و ذهنی تصویربرداری
تکنیک.
در حالی که برخی از فصل ها با روش های اساسی برای آماده سازی خود را معامله
ذهن و بدن به خاطر داشته باشید، مانند بهبود کلی شما
بهداشت و رفاه، تمرکز اصلی این است تکنیک شما می توانید
استفاده روز به روز به بهبود حافظه خود را. به علاوه من فصل
ایجاد سیستم های بنابراین شما باید محرک های حافظه و یا شما می تواند به کاهش
آنچه شما به یاد داشته باشید، بنابراین شما می توانید تمرکز در به خاطر سپردن
چه چیزی برای شما مهم است. برای مثال، شما ممکن است احساس
هفتم
V I I I ✧ و من NTRODUCT ION
whelmed اگر شما باید 20 وظایف به خاطر داشته باشید برای یک جلسه است، اما اگر
این اولویت توسط یا گروه از انواع مختلف از وظایف سازمان
و نوشتن این دسته بندی، شما ممکن است بیشتر کنترل داشته باشند
سازمان فعالیت های به یاد داشته باشید.
همچنین بسیار مهم است حافظه خود را به فرد در حال توسعه، به طوری
شما را بر روی افزایش توانایی های خود را در مناطق که به خصوص کار می کنند
معنی دار برای شما. در همین راستا، کمک می کند تا به ارزیابی که در آن شما
در حال حاضر برای کشف کردن آنچه شما در به خاطر سپردن و که در آن
شکاف وجود دارد، بنابراین شما می توانید در آن مناطق کار می کنند. نگه داشتن یک حافظه
مجله شما را از طریق فرایند یادگیری به شما کمک خواهد کرد پیگیری
پیشرفت شما را کمک خواهد کرد که شما متوجه آنچه تو را فراموش کرده، بنابراین شما می توانید
کار بر روی بهبود نقاط ضعف خود را نیز.
از آنجایی که این کتاب در بهبود حافظه خود را در 30 روز، شما
باید تمرکز بر ارتکاب یک دوره 30-روزه به همکاری با این
تکنیک. شما لزوما مجبور به خواندن فصل های خاص
سفارش. در واقع، شما ممکن است بخواهید به صرف زمان بیشتری را در برخی از
فصل و دیگران جست و خیز است. که خوب است، اما راه را به شما استفاده از حافظه خود را
یک نوع عادت است، و آن را به طور کلی حدود سه هفته طول می کشد
به شکل یک عادت جدید و یا خلاص شدن از شر یکی از قدیمی، به علاوه یک هفته اضافی انداخته
برای اندازه گیری خوبی است. بنابراین این دوره 30-روزه خواهد بود زمانی که شما
مهارت های حافظه جدید را با سنگ تیز کردن و آنها را به طور منظم بخشی از زندگی شما.
با برخی از عمل، شما را پیدا خواهد کرد که این تکنیک تبدیل به یک
هر روز بخشی از زندگی خود را، پس شما حتی به فکر کردن در مورد
آنها. شما فقط آنها را به صورت خودکار برای کمک به یاد داشته باشید
بیشتر.
من نیز شامل چند فصل مقدماتی که توضیح
با این نسخهها کار مغز و انواع مختلف حافظه که ایجاد یک
حافظه سیستم. این است که یک کمی شبیه داشتن یک کنترل کننده حافظه در
اتهام به عنوان اطلاعات جدید شما را به کار خود و یا کوتاه مدت
حافظه، تصمیم می گیرید چه بیت از حافظه شما می خواهید نگه دارید و شامل
در حافظه بلند مدت خود، و بعد به دنبال پیدا کردن و بازیابی
خاطرات شما می خواهید. اما باز هم تمرکز بر با استفاده از چه شما باید
آموخته بهتر اعمال تکنیک است که گنجاندن این اصول است.
شما همچنین باید از راهنمایی های مفید از افرادی که من در مصاحبه
چگونه آنها را به یاد داشته باشید اطلاعات در موقعیت های مختلف، و من
شامل نمونه هایی از چگونگی اعمال این تکنیک خودم. برخی از
این تکنیک در بازی حافظه را توسعه داده اند را
مقدمه ✧ من X
افزایش حافظه خود را سرگرم کننده. در حالی که تمرکز شده است با استفاده از این حافظه
مهارتهای لازم برای کار و توسعه حرفه ای، شما می توانید از این استفاده کنید
مهارت در زندگی شخصی خود، بیش از حد.
در دبیرستان و کالج بود، در مبارزه برای من
به خاطر داشته باشید جزئیات. وقتی من یک کلاس بازیگری را در سال سوم من گرفت،
که من پیدا کردم آن را به خصوص مشکل به خاطر داشته باشید خطوط. بعدها، من هنوز هم
به خاطر سپردن چیزها مشکل داشتند. به عنوان مثال، اگر کسی پرسید:
چیزی که من فقط گفت: به عنوان زمانی که من بود که من به تکرار
مصاحبه برای یک برنامه تلویزیونی و یا تدریس یک کلاس به یاد داشته باشید و هرگز نتوانست با
دقیقا، هر چند که من می تواند این سوال را دوباره پاسخ. با این حال، به دنبال
، من می توانید به یاد داشته باشید کاملا وضوح مبارزات من به یاد داشته باشید، حتی
تصور کنید که در آن من بود، ظاهر از اتاق، و مانند آن.
این راه آثار حافظه است. وقتی که شما دارای تصاویر، زمانی که چیزی
برای شما مهم تر است، هنگامی که شما با استفاده از حواس متعدد به
رمزگذاری تجربه در اولین مکان زمانی که شما نه تنها سعی کنید به
به یاد واژه های روی یک صفحه یا یک سری از صحبت کلمات شما به یاد داشته باشید
بیشتر.
در طول این سالها، من یاد گرفتم راه های خاص را قادر می سازد به خاطر داشته باشید
همه چیز بهتر. در حال حاضر، از آنجا که من کار کرده اند در این کتاب، من
یافت تکنیک و حتی بیشتر حافظه را بهبود بخشد. من فکر می کنم نظر شما
پیدا کردن همان است که شما را از طریق فصل.
بنابراین آماده، تنظیم شده علامت گذاری تقویم خود را دریافت و بر روی آغاز شده
بهبود حافظه خود را طی 30 روز آینده. البته، شما نیز
به منقبض کردن این برنامه را به روز کمتر و یا گسترش این روند
در صورت لزوم. سی روز مطلوب است اما انطباق این برنامه پس از آن
بهترین راه حل برای شما است.
Comments are closed.