حافظه

افزایش حافظه با نوروفیدبک

بوسیله این روش شمابه مغز خود آموزش می دهید که چطور امواج  خود را کنترل کند.

برای اینکه بدانید نوروفیدبک چگونه عمل می کند ابتدا باید امواج مغز خود را بشناسید، زیرا تلاش برای بهبود حافظه بدون اینکه مغز خود را بشناسیم مثل تلاش برای ارتقاء یک کامپیوتر است بدون اینکه بدانیم چطور کار می کند؟!!!

امواج مغز را می توان به امواج رادیویی تشبیه کرد ، این امواج در فرکانس های مختلف فعال می شوند و تا وقتی بعضی از امواج فعال هستند، فعالیت امواج دیگر محدود است. این امواج به 4 دسته تقسیم می شوند:

 

موج دلتا کندترین و پردامنه ترین موج مغزی است و زمانی که فرد در خواب عمیق است بیشترین فعالیت را دارد.

موج آلفا موجی با فرکانس زیاد است و زمانی که ما در وضعیت Relax هستیم فعال است. موج تتا نیز در خواب فعال تر است . اما موج بتا در مواقعی که فرد در حال تمرکز و یادگیری است بیشترین فعالیت را از خود نشان می دهد.

دانستن این نکته مهم است که این 4 موج در همه زمان ها درجاتی از فعالیت را در مغز دارا هستند، اما شدت و فرکانس فعالیت امواج سبب تفاوت کارکردهای ذهنی افراد مختلف می شود.

برای مثال، افرادی که از مشکلات یادگیری رنج می برند فرکانس موج بتا پایین تری نسبت به افراد عادی دارند.

بنابراین مادامی که ما بتوانیم امواج مغزی خود را کنترل کنیم، می توانیم حافظه و تمرکز خود را بهبود بخشیم.

از سال 1960 تحقیقات بر روی کنترل امواج مغزی توسط انسان آغاز شده و امروزه این باور وجود دارد که این روش علاوه بر داشتن اثرات درمانی بر روی افراد دچار مشکلات یادگیری و بیش فعالی، در افراد عادی نیز سبب ارتقاء سطح حافظه و بهبود قدرت تمرکز می شود.

در پایان لازم است بدانیم که بنابر گفته دانشمندان، حتی افراد نخبه نیز فقط از 10% ظرفیت مغز خود استفاده می کنند و این رقم در بین افراد عادی در بهترین حالت بین 5-4% است، پس تلاش کنیم تا از ظرفیت های مغز خود بیشترین استفاده را داشته باشیم.

در مرکز نوروفیدبک آلومینا خدمات نوروفیدبک جهت بهبود قدرت تمرکز و تقویت حافظه انجام می شود و شما می توانید با مراجعه به مرکز و گذراندن دوره های تقویت حافظه زیر نظر متخصصین از این روش در بهبود عملکرد مغز خود بهره ببرید.

 

جزئیات برنامه مدون آموزشی دوره های تقویت حافظه و افزایش تمرکز با نوروفیدبک :

نکته مهم : هر جلسه از دو قسمت درمانی و آموزشی تشکیل شده است که قسمت درمانی شامل کار با دستگاه نوروفیدبک می باشد که حدود 40 دقیقه طول می کشدو قسمت آموزشی شامل سر فصلهایی می باشد که در زیر به صورت کلی در مورد هر جلسه ذکر شده است (توجه داشته باشید که نوروفیدبک بیشتر روی افزایش تمرکز موثر است و بخش آموزشی بیشتر روی افزایش حافظه تاکید دارد لذا ترکیب این دو باعث ارتقا عملکرد ذهنی می گردد)

جلسه1: مصاحبه تشخیصی در زمینه مشکل،40 دقیقه نوروفیدبک،کار در منزل(آشنایی با اصول تمرکز ،یادداشت موارد مزاحم در ایجاد تمرکز، بررسی وضعیت اولیه حافظه و تمرکز)،آشنایی با انواع حافظه و چگونگی ذخیره اطلاعات در مغز، تعیین هدف با توجه به وضعیت عملکرد حافظه

جلسه2: 40 دقیقه نوروفیدبک ،بررسی در مورد خواب وتغذیه،کار در منزل(تمرکز بر گل سرخ،تهیه برنامه منظم در امور روزانه،پی ریزی ساختار زیربنایی حافظه ومغز سالم ) ، سیستم حافظه چگونه کار می کند!شناسایی و حذف عوامل مخدوش کننده حافظه سالم

جلسه3: 40 دقیقه نوروفیدبک ،آموزش پرورش اگاهانه فکر،کار در منزل(تمرین پروش فکر)، آموزش اصول کاهش خطاهای حافظه، زبان بدن! سوخت رسانی مغز!

جلسه4: 40 دقیقه نوروفیدبک ،ارزیابی جلسات قبلی وتکرار تمارین تمرکز،آموزش تنفس صحیح وتکرار آن در منزل، معرفی هوش هیجانی و یادگیری نحوه ارتقا عملکرد هوش هیجانی

جلسه 5: 40 دقیقه نوروفیدبک ،تکرار تنفس صحیح ،آموزش تمرکز بر شمع و تکرار آن روزی  2 بار در منزل،آموزش به یاد سپاری صورت ها و نامها

جلسه6: 40 دقیقه نوروفیدبک ، توضیح در مورد ریتم های بدن و شناخت ریتم فرد در منزل،آموزش فکر کردن صحیح همراه با تصویر وتکرار در منزل

جلسه7: 40 دقیقه نوروفیدبک ،شمارش اعداد مستقیم  وآشنایی با قاعده شمردن اعداد معکوس ، سی دی مغز برتر، آی کیو من بالا نیست پس هیچی نمی شوم! نقش هوش هیجانی!تاثیر یادگیری روی هوش!

جلسه8: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش حفظ کلمات هم آوا وتکرار آن در منزل، تمارین افزایش هوش هیجانی

جلسه 9: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش موسیقی درمانی ، آموزش صحیح تایم تیبل وتمرین این تکنیک و نقطه سیاه در منزل

جلسه10: 40 دقیقه نوروفیدبک ، بررسی جلسه قبل ، آموزش رمزنویسی ونکته برداری در جهت فعال سازی ذهن،کار در منزل(تمرکز بر طبیعت در محیط خارج از منزل،نوشتن یک لیست از رمزها)

جلسه 11: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش تکنیکهای حفظ اعداد و تمرین حفظ شماره های تلفن از این طریق در منزل

جلسه12: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش صحیح مطالعه وانجام آن در منزل ،افزایش نوروپلاستیسیته مغزی! من خلاقیت ندارم!

جلسه 13: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش حفظ اعداد با توجه به شکل وتکرار وممارست در منزل با توجه به سلیقه مراجعه کننده

جلسه 14: 40 دقیقه نوروفیدبک ، کاربرد سخنرانی در …. تهیه کردن یک متن مورد علاقه فرد و…

جلسه 15: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش راهکارهای افزایش تمرکز(آموزش کاربرد حل مسئله و…)، آنچه که پزشکان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد حافظه به ما آموختند!

جلسه16: 40 دقیقه نوروفیدبک ، آموزش سازماندهی اطلاعات و آشنایی با اصول نقشه ذهنی و بررسی نرم افزار معرفی شده،دی وی دی در جستجوی هوش برتر از اساتید حافظه دنیا

جلسه 17: 40 دقیقه نوروفیدبک ، بررسی جلسات قبل ، توضیح در مورد اهداف و آموزش چگونگی رسیدن به آنها، چگونه از دمانس و فراموشی زود هنگام جلوگیری کنیم

جلسه 18: 40 دقیقه نوروفیدبک ، تمرین تنفس صحیح، مروری بر اهداف و ارزیابی میزان تاثیر کل پروسه درمان بر تمرکز و حافظه و تصمیم گیری جهت برنامه ریزی ادامه آموزش

از جلسه 18 به بعد با توجه به پیشرفت ( بررسی تاثیر نوروفیدبک و آموزشها)،میزان پلاستیسیته نورونی و میزان همکاری مراجعه کننده، روش های درمانی متفاوتی در مورد هر فرد به صورت جداگانه در نظر گرفته خواهد شد (ممکن است فردی با 15 جلسه به اوج عملکرد ذهنی مورد نیاز برسد ولی فرد دیگری جهت رسیدن به موقعیت مشابه حتی به بیش از 20 جلسه نوروفیدبک نیاز پیدا کند).

جهت ثبت نام می توانید فرم ثبت نام را تکمیل نموده و به نشانی ایمیل زیر ارسال نمائید یا به صورت حضوری (طبق قرار قبلی)در دفتر مرکزی نوروفیدبک آلومینا ثبت نام نمائید.

[email protected]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

کلمات کلیدی:

 

چه ما با حافظه چیست؟

یک تعریف ساده از حافظه است که حس می کند به بیماران، خانواده ها،

و سرپرستان “توانایی را به در، ذخیره، و بازیابی اطلاعات است.”

اگر چه افراد تمایل دارند در مورد حافظه صحبت هر چند آن را به عنوان یک مهارت بودند،

تابع، و یا توانایی، و گفت: برای مثال، “من از حافظه وحشتناک” و یا

او دارای حافظه عکاسی، انواع بسیاری از حافظه وجود دارد و

از بسیاری جهات می توان آن را شکستن. Baddeley (2004) مورد بحث جزء به جزء

از حافظه و به ما یادآوری است که افراد مبتلا به فراموشی کلاسیک

سندرم مشکل بزرگ به یاد بعد از یک تاخیر و یا حواس پرتی

اما طول نرمال حافظه فوری، پس از شنیدن یک رشته

ارقام آنها به طور معمول می تواند به عقب 5 تکرار، شش یا هفت نفر از این در

جهت درست باشد. دیگر مشکل بزرگ تکرار دو یا

چند رقم اما بسیار کمتر از یک مشکل پس از یک تاخیر یا انحراف است.

بنابراین، تفکیک دو را می توان در بین تمامی مردم با کلاسیک

سندرم مبتلا به فراموشی و کسانی که با اختلال در کوتاه مدت (فوری)

فروشگاه حافظه.

حافظه، یک مهارت یا تابع نمی باشد بلکه یک مجتمع “

ترکیبی از زیر سیستم های حافظه “(Baddeley، 1992، ص 5). ما می توانیم در نظر

حافظه در از نظر طول زمان که خاطرات

ذخیره می شود، نوع اطلاعات را به یاد می شود، روش

اطلاعات در مراحل در فرآیند به خاطر سپردن، صریح یا

2 حافظه توانبخشی

حافظه ضمنی، که آیا فراخوان و یا به رسمیت شناختن است، اعم از

حافظه گذشته نگر (برای چیزهایی است که در حال حاضر رخ داده است) و یا آینده نگر

(به یاد آنچه که باید انجام شود)، و اینکه آیا حافظه

تاریخ از قبل یا بعد از آسیب یا بیماری (کلر و ویلسون، 1997).

در این فصل هر یک از این موضوعات فراهم می کند و در نظر گرفتن کوتاه

کالبدشناسی اعصاب از حافظه است.

وابسته به زمان

حافظه

Baddeley و شاعران دوستت دارم (1974)، اتکینسون و Shriffin (1971) تحت تأثیر قرار داده،

نشان می دهد که حافظه را می توان به سه دسته تقسیم گسترده

بر اساس طول زمان اطلاعات را می توان ذخیره می شود: حافظه حسی،

است که فروشگاه ها اطلاعات را کمتر از یک چهارم از یک دوم (250 MSS) است؛

فروشگاه کوتاه مدت، که اطلاعات را برای چند ثانیه نگه می دارد و در دراز مدت

ذخیره، که دارای اطلاعات برای هر چیزی از چند دقیقه به سال (شکل

1.1).

اول، حافظه حسی، سیستم استفاده می کنیم هنگامی که ما به این است

سینما و درک آنچه به نظر می رسد که یک فیلم در حال حرکت است. در واقع، ما

دیدن یک سری از عکس هنوز هم عکس در حسی خلاصه برگزار شد

شکل 1.1. مدل حافظه. پس از Baddeley و شاعران دوستت دارم (1974).

حافظه حسی

پژواکی یاد

حافظه بلند مدت

بصری در مقابل کلامی

معنایی در مقابل اپیزودیک

صریح در مقابل ضمنی

کارگر

حافظه

ئی

حلقه

مرکزی

اجرایی

Visuospatial

Sketchpad

شناخت حافظه و اختلالات حافظه 3

فروشگاه و بیشتر به عنوان تصاویر متحرک را تفسیر می شود. این شامل حسی بصری

یا حافظه یاد. معادل شنوایی حسی انعکاسی شناخته می شود

حافظه و ما را قادر می سازد تا تفسیر صداهای گفتار است. در عمل بالینی،

با این حال، افراد مبتلا به اختلال در سیستم های حافظه حسی

در حال حاضر بالینی اختلالات بینایی یا شنوایی ادراکی

می شود نه به عنوان یک اختلال حافظه تصور است. نیستند

در نظر گرفته شده در این کتاب است.

سیستم دوم، برگزاری حافظه چند ثانیه، این است که ما از

هنگامی که ما در حال شماره گیری شماره تلفن جدید شاید با 7 رقم است.

ما می توانیم را بر روی این هفت رقم به اندازه کافی بلند به شماره گیری، اما اگر

تعداد در گیر شده است (شلوغ) و یا مذاکرات کسی که به ما در حالی که ما در حال شماره گیری،

تعداد مگس دور و ما آن را از دست داده و به آن نگاه کردن دوباره. روانشناسان

اشاره به این امر به عنوان حافظه کوتاه مدت (STM)، اما عموم مردم

فکر می کند از STM به معنای هر چیزی از چند دقیقه تا چند روز

به چند هفته، بنابراین بهتر است برای جلوگیری از STM مدت مگر اینکه صحبت کردن به یک برنامه دیگر

روانشناسان. حافظه فوری، حافظه اصلی، حافظه

واژه های دیگری استفاده می شود. حافظه اولیه و حافظه فوری اشاره به

طول حافظه شده توسط تعدادی از اعداد است که می تواند تکرار شود اندازه گیری

در جهت درست بعد از یک ارائه (مثبت هفت یا منفی دو

برای اکثریت قریب به اتفاق مردم، میلر، 1956) و یا در اثر تازگی در

فراخوان آزاد (توانایی به یاد چند مورد گذشته در یک لیست از کلمات، نامه ها،

و یا رقم). Baddeley (1997) را ترجیح میدهد از لحاظ حافظه اصلی

با اشاره به ساده سیستم واحد حافظه چند ثانیه و کار

حافظه در هنگام اشاره به محدوده تداخل از حافظه موقت

سیستم های مردم به طور معمول در زندگی واقعی استفاده کنید.

حافظه کار فرض شده است به یک کنترل کننده یا allocator منابع،

اجرایی، مرکزی است که با کمک دو سیستم تابعه،

یعنی حلقه واج و sketchpad visuospatial است. واج

حلقه یک فروشگاه است که دارای حافظه برای چند ثانیه است، اما قادر است

افزایش این مدت از طریق استفاده از سخنرانی subvocal. علاوه بر این،

می توان آن را تبدیل مواد بصری است که قادر می شود به نام

به کد ئی (Baddeley، 2004). sketchpad visuospatial

اجازه می دهد تا برای ذخیره سازی موقت و دستکاری بصری و فضایی

اطلاعات. در عمل بالینی، می توانید مردم را با صدمه به

هر یک از این سیستم ها. کسانی که با یک اختلال اجرایی مرکزی گفت:

که سندرم، dysexecutive، پس از Baddeley (1986) و Baddeley

و ویلسون (1988a). مشکل اصلی آنها با برنامه ریزی، سازماندهی،

توجه تقسیم شده، perseveration و خرید و فروش با جدید یا رمان

موقعیت (ایوانز، 2005). کسانی که با اختلالات حلقه واج دارند

مشکلات با پردازش گفتار و تحصیل زبان های جدید.

تعداد کمی از بیماران مبتلا به اختلالات حافظه فوری را مشاهده کنید (به عنوان مثال، آنها می توانند

فقط دوباره تکرار یک یا دو رقم، کلمات و یا حروف دقت)

4 حافظه توانبخشی

یک اختلال حلقه واج. Vallar و Papagno (2002) مورد بحث قرار

حلقه واج در جزئیات، در حالی که Baddeley و ویلسون (1988b)

و ویلسون و Baddeley (1993) یک بیمار مبتلا به واج

کسری حلقه و بهبود پس از آن او است. مردم با visuospatial

اختلالات sketchpad ممکن است کسری فقط در یکی از این توابع در

به عبارت دیگر، مشکلات بصری و فضایی جدا (دلا سالا،

لوجی، 2002). اگر چه یک بیمار، توسط ویلسون، Baddeley شرح داده شد،

و جوان (1999)، آنها در عمل بالینی نادر و

معارفه ها معمولی را برای توانبخشی.

اخیرا، Baddeley (2000) و Baddeley و ویلسون (2002)

یک جزء چهارم اضافه شده به حافظه کاری، یعنی اپیزودیک

بافر، یک فروشگاه چند به طور موقت قادر به یکپارچه سازی اطلاعات

از حلقه واج و sketchpad visuospatial را در دراز مدت

فروشگاه حافظه. این بافر شده است تصور می شود به ویژه مهم است

در حافظه فوری برای نثر، اجازه می دهد بیماران مبتلا به فراموشی

خوب عملکرد عقلانی و بدون اختلال های اجرایی را نشان می دهد

حافظه ظاهرا سالم فوری برای معابر نثر که دور

بیش از ظرفیت هر یک از سیستم های فرعی. حافظه تاخیر

است، البته، هنوز هم به شدت دچار اختلال است. در هنگام ارزیابی بیمار مبتلا به فراموشی است

فراخوان فوری پاساژ نثر، به آن را غیر معمول است که برای پیدا کردن

نمرات در محدوده نرمال است حتی اگر، با توجه به ظرفیت

فروشگاه کوتاه مدت، فراخوان باید بیش از هفت کلمه اضافه یا

منهای دو (میلر، 1956). بافر اپیزودیک فراهم می کند توضیح

نمره افزایش یافته است.

همانطور که پیشتر اشاره شد، حافظه دراز مدت ذخیره و یا دراز مدت (LTM)

سیستم ذخیره اطلاعات برای مدت طولانی تری از زمان گرفته تا

از دقیقه به دهه. آن را نیز به عنوان حافظه ثانویه نامیده می شود.

فروشگاه LTM مقاوم با ظرفیت های بزرگ و نامحدود است.

بر خلاف حلقه واج، که کدهای عمدتا توسط

ویژگی های گفتار، طولانی مدت کدهای سیستم در درجه اول به معنی.

این سیستم که به طور معمول در افراد مبتلا به حافظه را تحت تاثیر قرار است

اختلال است. بیشتر آنها یک حافظه نسبتا عادی و فوری است، اما

پس از یک تاخیر یا انحراف اطلاعات از دست رفته است. معنی که

اطلاعات برای چند دقیقه باقی می ماند به نظر می رسد در اصل

همان که آن است که برای سال ها به یاد. تقسیمات روز اتفاق نه افتاده است

در میان حافظه حسی (بر حسب میلی ثانیه)، فوری

حافظه حافظه (بر حسب ثانیه)، و دراز مدت (با اندازه گیری

در دقیقه، روز، هفته و سال) روشن است. این بدان معنی نیست که نیست

ما به یاد وقایع رخ داده است که سال ها پیش نیز به عنوان ما به یاد داشته باشید

وقایع است که دیروز اتفاق افتاده، آن است که به سادگی است که چنین آشکار وجود ندارد

تمایز در اینجا به عنوان میان وجود دارد حسی، دبستان و دبیرستان

حافظه است. بالینی، ما تمایل به صحبت در مورد تاخیر حافظه، حافظه اخیر،

و حافظه از راه دور با حافظه تاخیر با اشاره به حوادث و یا informaUnderstanding

حافظه و اختلالات حافظه 5

روش رخ داده است که چند دقیقه قبل، حافظه های اخیر با اشاره به

چیزهایی که در روز یا چند هفته گذشته اتفاق افتاد، و از راه دور

حافظه با اشاره به حوادث و یا اطلاعاتی که سال قبل رخ داد

(کلر و ویلسون، 1997). LTM می توان درک کرد و یا برجسته در

شیوه های مختلف، از جمله حافظه معنایی، اپیزودیک، و رویه؛ بصری

و حافظه کلامی و حافظه ضمنی و صریح. این، همراه با

جنبه های دیگری از حافظه، در بخش های زیر را از این خطاب

chapte